Keď už hovoríme o melatoníne, vyvoláva vo mne obzvlášť zvláštny pocit. Nepripadá mi to ako droga, ale skôr ako „súmrak“ prírody pre naše telá.
Zakaždým, keď slnko zapadne a svetlo sa stlmí, táto drobná žľaza v mozgu ho začne potichu vylučovať. „Nevybije vás“, aby vás uspával, ale pôsobí ako jemný nočný strážca, ktorý vás jemne potľapká po ramene a hovorí: „Hej, je čas vypnúť svet, je čas vstúpiť do režimu opravy.“
Nehovorme o tých chladných, tvrdých biochemických pojmoch. Rovnako ako náhodné myšlienky, ktoré vznikajú, keď ležíte v posteli s nespavosťou, povedzme si niečo o tomto „hormóne spánku“.
Tak čo to vlastne je?
Vzhľad: Zvyčajne je to malý biely kryštalický prášok. Ak je to v kapsulách alebo tabletách, vyzerá to celkom obyčajne, ale molekulárna štruktúra vo vnútri je neuveriteľne zložitá.
Špecifikácie: Je k dispozícii v dávkach od 0,5 mg do 10 mg, ale osobne si myslím, že nižšia je lepšia. Telo prirodzene vylučuje len niekoľko mikrogramov; veľké dávky sú ako brutálne, skôr vás násilne zrazia, než utišia k spánku.
Metabolizmus: Necirkuluje v krvnom obehu dlho, s polčasom-premeny približne 30 – 50 minút. Rýchlo sa zapne a rýchlo zmizne, na rozdiel od liekov na spanie, ktoré v tele pretrvávajú.
Penetrácia: Je to jedna z mála malých molekúl, ktoré dokážu preniknúť cez hematoencefalickú{0} bariéru a pôsobia priamo na epifýzu v mozgu.
Prečo je taký účinný?
Resetovanie biologických hodín: Toto je jeho primárna funkcia. Ak meškáte-alebo ste narušili svoj plán spánku tým, že ste dlho hore, je to kľúč, ktorý vám pomôže vyrovnať hodiny.
Antioxidačná sila: Toto sa spomína len zriedka, ale v skutočnosti je to veľmi silný lapač voľných radikálov. Spánok je pre telo čas na opravu; pomáha vám zaspať a zároveň vyčistiť odpad pre vaše bunky-skutočný pracant.
Jemný: V porovnaní s liekmi na predpis, ktoré na druhý deň spôsobujú bolesti hlavy a závraty, je oveľa šetrnejší. Neovláda vaše nervy; len ti podá vankúš. Je len na vás, či budete spať alebo nie.
Nepreceňujte jeho výhody.
Úprimne povedané, veľa ľudí to považuje za všeliek, čo je nesprávne:
Mimoriadne živé sny: Toto je môj najväčší príjem. Po jeho užití sa sny stanú mimoriadne realistickými a jasnými, niekedy dokonca nočné mory, prebúdzanie sa uprostred noci s pocitom, že som prežil film.
Čoraz neefektívnejší: Dlhodobé{0}}užívanie vysokých{1}}dávok spôsobuje, že telo si myslí: „S takým množstvom externých zdrojov si nepotrebujem vyrábať vlastné“, čo vedie k poklesu jeho vlastnej endokrinnej funkcie, čo sťažuje spánok bez neho.
Neefektívne: Ak nemôžete spať kvôli úzkosti, stresu alebo fyzickej bolesti, nepomôže vám to. Funguje to len pre „jet lag“ a „cirkadiánne rytmy“, nie pre obavy vo vašej mysli.
Kedy by ste mali vyhľadať jeho pomoc?
Medzikontinentálne lety: Toto je jeho vrchol. Lety smerom na východ sú najťažšie; vziať si trochu pred vzletom vám pomôže prispôsobiť sa oveľa rýchlejšie po pristátí.
Vynútenie spánkového návyku nočnej sovy: Ak trváte na tom, že budete spať o 3:00 a vstávate okolo obeda a chcete sa vrátiť k normálnemu režimu spánku, užite malú dávku (0,5 mg) hodinu pred spaním a zhasnite svetlá. To vám môže postupne pomôcť prispôsobiť sa.
Nepohodlné počas týchto dní: Niektoré ženy pociťujú pred menštruáciou zmeny nálady a ťažkosti so spánkom. Použitie tohto na upokojenie nervového systému môže byť celkom účinné.
Srdečné opatrenia:
Použite malé dávkovanie: Vážne, nezačínajte s 5 mg alebo 10 mg. 0.5 mg alebo 1 mg je zlatý rozsah na simuláciu fyziologických dávok.
Tmavé prostredie: Po odobratí nezabudnite vypnúť svetlá a odložiť telefón. Silné svetlo môže spôsobiť, že telo bude signál interpretovať ako poruchu, vďaka čomu budete ostražitejší.
Neužívajte ho každý deň: Berte ho ako príležitostný núdzový „doplnok na cesty“, nie každodennú základňu. Najlepšie je neužívať ho nepretržite dlhšie ako dva týždne.
Špeciálne skupiny: Tehotné ženy, ľudia s poruchami imunity a ľudia s depresiou by sa mu mali absolútne vyhýbať. Môže narušiť hormonálnu rovnováhu a môže to skomplikovať.
Predstavte si toto: V tomto jasne osvetlenom svete 24 hodín denne, 7 dní v týždni, naša epifýza už dávno stratila smer. Snažíme sa použiť túto drobnú chemickú molekulu, aby sme oklamali naše mozgy, aby uverili, že slnko zapadá a všetko sa vracia do svojho hniezda. Používame technológiu na opravu prírody poškodenej technológiou-je to dômyselný akt sebazáchovy-alebo bezmocná irónia? Keď o tom premýšľam, zdá sa mi, že moje viečka sú ťažké.
Populárne Tagy: Prémiové vysoko{0}}peptidy melatonínu s vysokou čistotou 10 mg/liekovka, Čína Výrobcovia, dodávatelia, továreň Prémiové-peptidy melatonínu s vysokou čistotou 10 mg/injekčná liekovka
